Блог

Топ 10 ползи за здравето на глутатиона за вашето тяло

Ползи от глутатион живи организми по много начини, като действат като антиоксидант. Това е аминокиселинно съединение, присъстващо във всяка човешка клетка. Всеки жив организъм има глутатион в тялото си. Това е мощен антиоксидант, който, когато присъства в адекватни нива, може да ни предпази от опасни здравословни състояния като болест на Алцхаймер, сърдечна болест и дори инсулт.

Въпреки че този антиоксидант се произвежда в клетките на нашето тяло, глутатионът може да се инжектира в тялото ни, да се прилага локално или като инхалатор.

Какво е глутатион?

Глутатионът е съединение, образувано от комбинацията от три аминокиселини: цистеин, глутаминова киселина и глицин, той е мощен антиоксидант, който предотвратява и забавя стареенето на клетките. Глутатионът предотвратява увреждането на клетките и детоксикира вредните химикали в черния дроб и има способността да се свързва с лекарства, помагащи на тялото да ги отделя лесно. Той също така изпълнява важната функция за повишаване на имунитета на организма и регулиране на растежа и смъртта на клетките в нашето тяло. Забелязано е, че нивата на глутатион намаляват със стареенето.

Предимства на глутатиона

1. Облекчава окислителния стрес

Когато производството на свободни радикали в тялото се увеличава и тялото не може да ги пребори, това води до оксидативен стрес. Високите нива на оксидативен стрес оставят тялото податливо на медицински състояния като диабет, ревматоиден артрит и рак. Глутатионът помага за облекчаване на оксидативния стрес, който помага на тялото да се грижи за тези неразположения.

Известно е също така, че високите нива на глутатион в тялото повишават нивото на антиоксиданти, Това увеличение на антиоксидантите заедно с глутатиона намалява оксидативния стрес.

2. Може да подобри здравето на сърцето

Глутатионът, със своята способност да предотвратява окисляването на мазнините в човешкото тяло, би могъл да помогне за намаляване на честотата на инфаркти и други сърдечни заболявания. Сърдечните заболявания се причиняват от натрупването на артериална плака по вътрешността на артериалните стени.

Липопротеините с ниска плътност (LDL) или лошият холестерол причиняват плака, като увреждат вътрешните накладки на артериите. Тези плаки се разрушават и могат да блокират кръвоносните съдове, като спират кръвния поток и причиняват инфаркти или инсулти.

Глутатион, заедно с ензим, наречен глутатион пероксидаза, покорява супероксидите, водородния пероксид, свободните радикали и липидните пероксиди, които причиняват окисляване на липидите (окисляване на мазнините). Това предотвратява лошия холестерол да повреди кръвоносните съдове и следователно образуването на плака. По този начин глутатионът помага за намаляване на риска от инфаркт и други сърдечни заболявания.

3. Защитава чернодробните клетки при алкохолни и мастни заболявания на черния дроб

Когато има недостиг на антиоксиданти и глутатион, повече чернодробни клетки са склонни да умират. Това намалява способността на черния дроб да се бори с мастни чернодробни и алкохолни чернодробни заболявания. Глутатионът, когато присъства в достатъчни нива, има тенденция да повишава нивата на протеин, билирубин и ензими в кръвта. Това помага на хората да се възстановят от мастни и алкохолни чернодробни заболявания.

Висок доза глутатион приложен интравенозно при лица с мастна чернодробна болест показа, че глутатионът е най-ефективното лечение на заболяването. Той също показа значително намаляване на малодиалдехида, маркер за увреждане на клетките в черния дроб.

Перорално прилаганият глутатион също показа, че антиоксидантът има положителен ефект при лица, страдащи от безалкохолно мастно чернодробно заболяване.

4. Подпомага борбата с инфлацията

Инфлацията е една от основните причини за основните заболявания като сърдечни заболявания, диабет и рак.

Контузия причинява разширяване на кръвоносните съдове в пострадалата зона, за да позволи на кръвта да потече в района. Тази кръв е натоварена с имунни клетки, които заливат областта, за да се избегне всяка вероятност от инфекция. След като пострадалата зона заздравее, подуването отшумява и имунните клетки намаляват на брой. Но в нездравословно тяло, засегнато от стрес, токсини, нездравословни диети, инфлацията няма да отшуми толкова бързо.

Глутатионът помага в случаи като тези, като засилва имунните бели клетки. Те контролират броя на белите клетки, които отиват до увредената зона в зависимост от тежестта на инфлацията.

5. Подобрява инсулиновата резистентност

С остаряването нивата на глутатион в телата ни стават по-ниски, тъй като тялото ни произвежда все по-малко и по-малко глутатион. Това води до по-малко изгаряне на мазнини в нашето тяло. По този начин тялото съхранява повече мазнини. Това също увеличава чувствителността към инсулин.

Диета, която повишава нивото на цистеин и глицин, също ще повиши производството на глутатион в тялото ни. Това по-високо присъствие на глутатион помага за по-голяма инсулинова резистентност и по-голямо изгаряне на мазнини.

6. Пациентите с периферни съдови заболявания виждат подобрена подвижност

Заболяването на периферните артерии засяга хора, чиито артерии се запушват от плака. Заболяването засяга най-вече краката на индивид. Това се случва, когато блокираните кръвоносни съдове не са в състояние да доставят необходимото количество кръв към мускулите, когато мускулите се нуждаят от това. Индивидът, страдащ от периферна съдова болест, ще изпита болка и умора при ходене.

Глутатионът, прилаган венозно два пъти на ден, показва значително подобрение на техните условия. Индивидите можеха да ходят на по-дълги разстояния и не се оплакваха от никаква болка.

7. Глутатион за кожа

Ползите от глутатион се простират и за поддържане на здрава кожа и за нейното лечение. Акнето, сухотата на кожата, екземата, бръчките и подпухналите очи могат да бъдат лекувани с подходяща доза глутатион.

Употребата на глутатион за кожата инхибира тирозиназата, ензим, който произвежда меланин. Употребата на глутатион за дълго време ще доведе до по-светла кожа поради производството на по-малко меланин. Доказано е също, че намалява псориазиса, подобрява еластичността на кожата и намалява бръчките.

8. Облекчава симптомите на болестта на Паркинсон

Треперенето е един от симптомите, от които хората страдат болестта на Паркинсон обикновено страдат от. Това е така, защото болестта засяга централната нервна система. Интравенозното приложение на глутатион показва подобрение при индивидите от заболяването. Лечението намалява тремора и ригидността при наблюдаваните пациенти. Смята се, че глутатионът може да улесни живота на страдащите от болестта на Паркинсон, като намали симптомите, които проявяват болните.

9. Помага на деца с аутизъм чрез намаляване на оксидативните щети

Децата с аутизъм са показани с по-високо ниво на окислително увреждане в мозъка си. В същото време нивата на глутатион са много ниски. Това повишава риска децата да продължат неврологично увреждане от химикали като живак.

Децата, лекувани с орална и локална доза глутатион, показват значително подобрение в нивата на плазмения сулфат, цистеин и нивата на глутатион в кръвта. Това дава надежда, че лечението с глутатион може да подобри функционирането на мозъка и следователно живота на децата с аутизъм.

10. Може да помогне в борбата с автоимунните заболявания

Автоимунните заболявания включват целиакия, артрит и лупус. Тези заболявания причиняват хронично възпаление и болка, което увеличава оксидативния стрес. Глутатионът може да контролира имунологичния отговор на организма, като го стимулира или намали. Това дава на лекарите да намалят оксидативния стрес при лица, страдащи от автоимунни разстройства.

Автоимунните заболявания унищожават клетъчните митохондрии в определени клетки. Глутатионът помага за защита на митохондриите на клетките, като се бори със свободните радикали. Глутатионът подбужда белите клетки и Т клетките, които се борят срещу инфекцията. T-клетките, грундирани от глутатион, показват повишена способност за борба с бактериалните и вирусни инфекции.

Глутатион храни

С нарастването на тялото нивата на глутатион в тялото намаляват. Трябва да ядем храни, които ще помогнат на организма да възстанови нивата на глутатион. Има много храни, които съдържат глутатион по естествен начин или глутатион, подсилващ хранителните вещества.

· Whey

Що се отнася до храните с глутатион, суроватъчният протеин съдържа гама-глутамилцистеин. Това е комбинация от глутатион и цистеин, което улеснява нашето тяло да отдели двете аминокиселини. И двамата са добри антиоксиданти.

· Allium храни

Добрите добавки с глутатион са храна от растенията, принадлежащи към рода Allium, са богати на сяра. Сярата помага на тялото ни да произвежда повече естествен глутатион. Лукът, чесънът, люспите, чесънът, шалотът и празът са храни, принадлежащи към рода на алиума.

· Кръстосани зеленчуци

Кръстоцветните зеленчуци съдържат глюкозинолати, които ще повишат нивата на глутатион в тялото ви. Ето защо растенията, носещи тези зеленчуци, имат сярен аромат.

Зеле, карфиол, броколи, къдраво зеле, бок-чой, брюкселско зеле, рукола, репички, водни кресове и зелените зеленчуци са всички кръстоцветни зеленчуци.

· Храни с алфа-липоева киселина

Говеждо месо, месо от органи, спанак, пивна мая и домати са добри добавки с глутатион, тъй като са богати на алфа-липоева киселина, Тази киселина регенерира и повишава нивата на глутатион в тялото ви.

· Храни, богати на селен

Като минерал в следи селенът помага на организма при повишаване нивата на глутатион и други антиоксиданти в организма. Храни, съдържащи селен, са стриди, морски дарове, яйца, бразилски ядки, аспержи, гъби и пълнозърнести храни.

Глутатион добавки

Глутатион добавки идват под различни форми. Те могат да се приемат перорално. Но приеманият през устата глутатион не е толкова ефективен за попълване на телесните нива на съединението.

По-добър начин за приемане на добавка с глутатион е приемането на липозомен глутатион на празен стомах. Съставка на активен глутатион се съдържа в центъра на липозомите. Приемането на тази добавка през устата е по-добър начин за повишаване нивото на глутатиона в организма.

Глутатионът също може да се вдишва със специален пулверизатор. Но ще ви е необходима рецепта за използването му.

Предлагат се трансдермални лекарства и лосиони, които могат да се прилагат локално. Скоростта им на усвояване е променлива и понякога може да бъде ненадеждна.

Интравенозното приложение е най-прекият метод за приемане на глутатионови добавки. Това е и най-инвазивният начин.

Странични ефекти на глутатион

Добавката глутатион има странични ефекти рядко. Те могат да варират от подуване на корема. коремни спазми, газове. отпуснати изпражнения и възможни алергични реакции. По-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да приемате добавки с глутатион.

Дозировка на глутатион

Дозата на глутатион, необходима за човек, може да варира в зависимост от възрастта, теглото и физиологията на човек. Това може да зависи и от неговото здравословно състояние и медицинска история. По-добре е да се консултирате с вашия лекар, за да проверите каква доза трябва да приемате.

заключение

Глутатионът е важна молекула в нашите тела. Той е мощен антиоксидант и помага на организма да поддържа проверка на свободните радикали. Това ни държи здрави и се грижи за заболявания като сърдечни проблеми, рак и сърдечни пристъпи.

Важно е да поддържаме оптимално ниво на глутатион в нашите тела. Има различни начини, по които можем да направим това. Можем да ядем богата на глутатион диета, да приемаме глутатион перорално, да го прилагаме локално, да се въвеждаме интравенозно.

Потърсете лекарска помощ винаги, когато решите да приемате добавки с глутатион, за да промените нивото му в тялото си.

препратка

1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). „Ролята на глутатиона във фотосинтетичните организми: възникващи функции за глутаредоксини и глутатионилация“. Годишен преглед на растителната биология. 59 (1): 143–66.
2. Franco, R .; Schoneveld, OJ; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). „Централната роля на глутатиона в патофизиологията на човешките заболявания“. Архив по физиология и биохимия. 113 (4–5): 234–258.

следващ>

2020-08-26